Yoni Steaming – Dampfbad für die Vulva

Wellness für den Intimbereich

«Sich selber Gutes tun» – «Me Time einplanen»: Diese Neujahrsvorsätze hallen noch deutlich nach. Und trotzdem ist es so arg schwierig, sich Zeit zu nehmen, um sich selber Gutes zu tun und aufzutanken. Eine schöne Möglichkeit, etwas Zeit mit sich selber zu verbringen und gleichzeitig etwas für die Gesundheit zu tun, ist das Yoni Steaming, ein Dampfbad für die Vulva.

Yoni Steaming – Ritual in vielen Kulturen

«Yoni» stammt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie «Tor des Lebens», wie das Synonym «Vulva» ist es eine stimmige Bezeichnung des weiblichen Geschlechtsteil. Dieses Dampfbad wird seit Jahrhunderten als heilendes Ritual in vielen Kulturen betrieben und ist nun auch in unsere Breitengraden geschwappt.

Es braucht dazu nur eine Kräutermischung und Wasser – und etwas Ruhe. Das Wasser wird mit drei Esslöffeln Kräutern aufgekocht und dann ins Bidet gegossen oder das Pfännchen in eine eigens für das Yoni Steaming gezimmerte Holzbox gestellt. Frau zieht einen breiten, langen Rock an oder hüllt sich in eine Decke, bleibt untenrum nackt und setzt sich dann darüber. Achtung: Der Dampf sollte nicht zu heiss sein, ansonsten lässt man ihn noch ein wenig entweichen. Wichtig ist, dass sich die Frau wohlfühlt.  Das Dampfbad dauert zwischen 10 und 20 Minuten, so lange der Dampf noch warm ist. Danach sollte man sich möglichst noch etwas ausruhen, zum Beispiel sich kurz ins Bett legen.

Yoni Steaming ist gut für die Pflege des Schossraumes. Der Dampf gelangt ins Beckenboden– und Gebärmuttergewebe, regt die Durchblutung an und die heilende Wirkung der Kräuter wird über die Schleimhäute aufgenommen. Vor allem unmittelbar nach der Menstruation wirkt das Steaming reinigend. Man sagt dem Yoni Steaming auch weitere gute Wirkungen nach: Menskrämpfe und PMS-Unannehmlichkeiten können verringert werden, der Zyklus kann sich regulieren, bei Blasenentzündungen und Pilzinfekten kann sich die Situation ebenfalls verbessern. Und natürlich wirkt Yoni Steaming absolut entspannend. Um den Moment noch intensiver zu gestalten, soll man das Handy ausschalten (oder gar nicht erst ins Badezimmer mitnehmen), eine Kerze anzünden und Entspannungsmusik laufen lassen.

Nicht steamen sollte man bei akuten Leiden, während der Monatsblutung und unmittelbar nach der Geburt. Im Zweifelsfall kann man die Hebamme oder Frauenärztin zu Rate ziehen. Doch welche Kräuter sind denn besonders geeignet? Ich lasse mir in meinem Kräuterladen immer gleich eine Mischung zubereiten, aus Rosenknöpfen – denn die «Blume der Frau» par excellance wirkt regulierend auf den Zyklus, Lavendel, der beruhigend und entspannend wirkt, Kamille, die einen schmerzlindernden Effekt hat, Johanniskraut, das entzündungshemmend und regenerativ wirkt, Malve mit ihrer entspannenden und Ringelblume mit ihrer erfrischenden und antiseptischen Wirkung. Die Mischung duftet nicht nur herrlich, sondern sieht auch wunderschön farbig aus. Mit dem Yoni Steaming widmet sich Frau nicht nur ihrer Intimgesundheit, sondern auch ihrer Lebensmitte, nämlich der Vulva und der Gebärmutter und schenkt diesen wichtigen Körperteilen ihre Aufmerksamkeit. Mehr als ein- bis zweimal pro Monat sollte man aber nicht steamen. Na dann: ein gutes Yoni Steaming allerseits!

Kennt ihr das Yoni Steaming?

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