Licht und Schoggi für die Seele

Je kürzer und düsterer die Tage im Winter werden, umso schlechter wird auch die Gemütslage und Stimmung. Viele Menschen spüren saisonale Stimmungsschwankungen, einige leiden richtig schwer darunter. Oftmals verschlimmert sich die Depression bis zu einem Höhepunkt im Februar oder März  und bessert dann wieder, weil der Frühling wieder kommt (und damit wohl nicht nur das Licht, sondern auch die Ostern-Schoggischwemme!)

Viele Betroffene nehmen die Symptome wie z. B. „ständige Müdigkeit“ und „Abgeschlagenheit“ als die alljährliche Winterphänomene hin. Jedoch ist eine Winterdepression ein klar biologisches Phänomen und kein psychologisches! Symptome, wie ein bis zu zwei Stunden höheres Schlafbedürfnis und der Heisshunger auf Kohlenhydrate wie Schokolade sind im Grunde nichts anderes als der „Überbleibsel“ des Winterschlafes. Veränderungen vom Hormonspiegel, der Herzfrequenz und dem Blutdruck ähneln denen eines sich in monatelangen Schlummer begebenden Igels oder Bären.

Antidepressiva helfen, anders als bei „normalen“ Depressionen, bei der Winterdepression jedoch meist nicht. Gegen das Jahrtausende alte Phänomen gibt es ein einfaches Zaubermittel: Licht, Licht, Licht und … Schokolade! Vor allem in den frühen Morgenstunden muss der inneren Uhr das Ende der Nacht deutlich gemacht werden. Machen Sie sich ruhig 10 Minuten früher auf den Weg zur Arbeit, laufen Sie eine Bushaltestelle weiter oder machen vor der Fahrt einen kurzen Spaziergang und schauen dabei in den Himmel. Und wenn Sie sich den Tag mit etwas Schokolade versüssen, haben Sie die zwei besten natürlichen Winterdepressionskiller richtig eingesetzt!

Quelle: www.schokolade.de