Kneippen: Gesundheit und Spass für die ganze Familie

Wie ich euch bereits über Facebook und Snapchat berichtet habe, war ich kürzlich zu Gast an einem ganz speziellen Anlass: Kneipp feiert sein 125-jähriges Jubiläum und lud zur Feier dieses Meilensteins zu einem Presse-Event in den Atelierhäusern in Gockhausen ein. Die Location befindet sich mitten in der Natur und bietet nicht nur helle, geschmackvoll eingerichtete und energiegeladene Räume für allerlei Anlässe an, sondern beherbergt auch zahlreiche Tiere!

Der Begriff „Kneippen“ und auch die Marke Kneipp waren mir schon vor dem Anlass bekannt. Auch habe ich in der Vergangenheit immer wieder auf meine Weise „gekneippt“, leider nie wirklich konsequent und – wie ich von Kneipp-Experten erfahren habe – ohnehin nicht korrekt. Was hinter der Philosophie von Sebastian Kneipp steht, habe ich am Anlass erstmals wirklich verstanden. Spät, doch alleweil besser als gar nie.

Was mich am meisten beeindruckt: Das ganzheitliche Denken des Pfarrers und Naturheilkundler Kneipp gilt noch heute als wegweisend für naturheilkundliche Heilmethoden und Präventivmedizin. Im Laufe seines Lebens hat Kneipp das Wissen über die heilende Wirkung von Wasser und Heilpflanzen mit seinen eigenen Erkenntnissen zu einer systematischen Lehre ausgebaut. Dabei stellte er die Elemente Wasser, Pflanzen, Bewegung, Ernährung und Balance in einen engen Zusammenhang. Kneipp steht deshalb nicht nur für wissenschaftlich fundierte naturheilkundliche Produkte und Anwendungen, sondern auch für einen ganzheitlichen Lebensstil – ein Ansatz, der heute aktueller denn je ist.

Passend dazu haben wir am Anlass auch einen kleinen Exkurs in die Kräuterkunde gemacht, ganz nach Kneipps Motto: „Alles, was wir brauchen, um gesund zu bleiben, hat uns die Natur reichlich geschenkt!“

Dabei haben wir unter anderem erfahren, über welche besonderen Wirkungs- und Heilungskräfte zum Beispiel Gänseblümchen, Lavendel, Pfefferminze oder Heublumen verfügen und wie man sie in der Naturmedizin einfach und wirksam einsetzen kann.

Im Anschluss daran sind wir auf verschiedene Kneipp-Wasseranwendungen eingegangen. Wasser als Naturheilmittel war bei den alten Griechen und Römern schon bekannt. Sebastian Kneipp hat sie weiterentwickelt und perfektioniert. Mit kurzen Kaltwasseranwendungen werden über die Haut Temperaturreize vermittelt, die im Körper positive Reaktionen auslösen: Die Abwehrkräfte werden gestärkt, Kreislauf und Nervensystem werden angeregt und der Körper und die Haut erfrischt und belebt. Die Wasseranwendungen bilden bis heute die Grundlage der Sebastian Kneipp-Therapie. Ihre Handhabung ist einfach und deshalb sind sie auch eine beliebte Form von Eigenbehandlung. Zwei davon haben mir besonders gut gefallen, weil sie sehr einfach und sehr wirkungsvoll umsetzbar sind:

Das Armbad oder der Kneippsche Espresso

Ein kaltes Armbad am Morgen wirkt wie ein Espresso: erfrischend, blutdruckregulierend und durchblutungsfördernd und hilft bei körperlicher oder geistiger Müdigkeit, Kopfschmerzen und nervöser Herztätigkeit.

Der Knieguss

Der Knieguss bewirkt eine aktive Durchblutung der Unterschenkel und regt damit die Organe des Unterleibs an. Regelmässig angewendet verhindert er das Entstehen kalter Füsse und Krampfadern. Er tonisiert und kräftigt die Venen, ist schlaffördernd, ableitend, durchblutungsfördernd und blutdrucksenkend. Zudem hilft er bei Kopfschmerzen und
Migräne.

Wie die Anwendungen genau ausgeführt werden und welche weiteren es gibt, findet ihr in dieser Anleitung. Wichtig zu wissen: Giessen ist nicht duschen und fürs korrekte Kneippen sollte man eine Duschbrause verwenden, die man entweder abschrauben oder zumindest so einstellen kann, dass das Wasser als Guss und nicht als Duschstrahl aus der Brause fliesst.

Kneippen mit Kindern

Die Liebe zum Wasser und die Spielfreude von Kindern kann man wunderbar dazu nutzen, um sie auch ans Kneippen heranzuführen. So erfahren auch sie, wie hilfreich Wasseranwendungen für ihre Gesundheit und für ihr Wohlbefinden sein können. Zum Beispiel ein warmes Fussbad als gute Einschlafhilfe oder bei einer Erkältung der Atemwege, eine Oberkörperwaschung als herrlicher Muntermacher, ein Halswickel bei Halsweh, eine warme Leibauflage bei Bla?hungen, nasse Socken bei Fieber oder die wohl bekannteste Anwendung – das Wassertreten: Das Waten im Storchengang durch das Wasser lässt sich im Sommer mit Kindern sehr gut in Bächen, Teichen oder Seen durchführen!

Ganz allgemein stärkt Kneippen die Abwehrkräfte der Kinder und lindert wirksam die häufigsten Erkrankungen. Mehr Informationen zum Kneippen mit Kindern findet ihr auf der Webseite des Schweizer Kneippverbands oder aber zum Beispiel in Büchern.

Am Anlass wurde uns natürlich auch die Kneipp Jubiläums Kollektion vorgestellt, die aus drei fein duftenden Duschmitteln mit Lavendel, Minze-Eukalyptus und Zitrone besteht sowie einer pflegenden Wiesenkräutercrème für Gesicht, Körper und Hände – alle nur mit natürlichen Ölen, ohne schädliche Konservierungsmittel und in einem schönen Retro-Look. Übrigens: Pro verkauftes Produkt spendet Kneipp einen Anteil an ein Naturschutzprojekt, das gemeinsam mit dem WWF lanciert wurde.

Weitere Informationen zu Kneipp findet ihr auf der Webseite, wo ihr die Produkte auch online bestellen könnt. Wenn ihr Lust auf einen Familienausflug mit Kneipp-Möglichkeiten habt, findet ihr hier die schönsten Kneippanlagen der Schweiz!

Herzlichen Dank an Kneipp für den interessanten Anlass und für die zur Verfügung gestellten Verlosungsprodukte!