Gesunde Riegel für die ganze Familie
Gesunde Snacks für zwischendurch sind in der Familienküche immer sehr gefragt – auch bei uns. Aber vor lauter „gesund“, sollten sie trotzdem immer noch fein schmecken und beim Genuss auch Freude bereiten. Diese Kombination zu erreichen, ist nicht immer ganz so einfach.
Wir haben bei Betty Bossi ein paar tolle Rezepte für gesunde Riegel gefunden, die alle Kriterien an einen familientauglichen Snack erfüllen!
Das Rezept für Kokos-Power-Riegel mit Kokosraspeln, ChiaSamen und Goji-Beeren haben wir im Magazin 1/16 entdeckt und gleich umgesetzt.
Weil wir nicht sicher waren, ob wir mit dem Resultat zufrieden würden, haben wir die Riegel zunächst ohne die dafür empfohlene Riegelform gemacht.
Doch schnell war klar: Diese Riegel haben wir nicht zum letzten Mal gemacht. Und deshalb musste eben doch noch eine Riegelform her! Mit der speziellen Silikonform kann man nämlich gleich 16 perfekt geformte Riegel aufs Mal machen. Je nach Rezept werden die Riegel im Backofen gebacken oder im Kühlschrank gekühlt und können dann ohne Kleben ganz einfach aus der flexiblen Form herausgelöst werden.
Das Rezept für die Kokos-Power-Riegel findet ihr hier als PDF zum Downloaden!
Weitere feine und einfache Rezepte für verschiedene Riegel, Knuspermüesli/Granola und Knäckebrot findet ihr nachfolgend:
- Gesunde Riegel selber machen: Schoggi Wölkli für die ganze Familie
- Granola: Amerikanisches Knuspermüesli
- Knäckebrot
- Power-Riegel (mit Müesli, Aprikosen, Äpfeln)
- Energie-Riegel (mit Cranberries, Pistazien, Kokosraspeln, Hirseflöckchen)
Weitere einfache und familientaugliche Alltagsrezepte findet ihr unter der Rubrik La Cucina Angelone.
72 Kommentare
Lisa
20. Februar 2016 at 23:56Für die spielgruppe wären bei uns die riegel der renner. ich finde die idee absolute Oberklasse. Bestimmt hätte ich auch immer mindestens einen in der tasche für den kleinen Hunger zwischendurch damit die lieben Kinderlein nicht mehr zwängeln müssen wenns mal länger dauert…
Cornelia
21. Februar 2016 at 00:09Ich würde extrem gerne nutzen – auch, um meinen Arbeitskolleginnen etwas Feines zum Znüni bringen zu können… Eine tolle Sache! Riegel sind so praktisch zum Mitnehmen, doch in Gekauften ist viel zu viel Zucker drin. Beim Selbermachen kann man es steuern.
Sessi
21. Februar 2016 at 00:20Sicher eschs selber riehel mache fürd kindi/schiel gäbig,den skiferia wo glii sind,s experimentiara vu verschiedne gschmäcker,und zum schluss wärs a cooli idee für und mit mina spielgruppakinder so riegel dörfa zmacha oder gnüssa
Schmid
21. Februar 2016 at 00:23Für die Znünipause in der Schule, Kindergarten. Für mich zwischen den ettlichen Terminen.
Auch in der Freizeit, als super Energielieferant sowie Hungerkiller willkomnen.
Würde mich freuen, zu gewinnen unn dann sofort auszuprobieren!
Maya Meier
21. Februar 2016 at 02:59oh suuuper idee! mal riegel nach eugenem geschmack und nicht farmer, balisto und co. das wäre das richtige für meine kleine kids.
Sarah K.
21. Februar 2016 at 04:09Toll für ein gesundes Znüni für Kindergarten oder Spielgruppe! Oder als Energiespender und Motivationsschub auf einer Wanderung!
Dani
21. Februar 2016 at 06:26Natürlich für ein znüni in der schule oder spielgruppe! Oder zum wandern, skifahren etc.!
Rebeca
21. Februar 2016 at 06:44Oh woow, das ist ja genial. Da würde ich mich am liebsten gleich in Küche stürzen & ausprobieren. Der Grosse hilft stets auch gerne mit & könnte sich seinen Kindergartenriegel selber zusammenstellen. Und schon bald ist der Kleine in der Spielgruppe, oder für zwischendurch, oder für Mamma zum naschen, wenn wieder mal Nervennahrung geftragt ist 🙂 Ich drück jetzt mal die Daumen für mich und die Jungs 😉
Isabel Müller
21. Februar 2016 at 06:52Ich würde mich mega über die Riegelform freuen und meine Kids auch! Dann könnte ich ihnen einen gesunden Riegel in die Schule mitgeben!
Kühni
21. Februar 2016 at 07:05Wir sind richtige Riegelfans! Ob nach dem Memoryspiel, Pfützenhüpfen, Schlitteln, Schneemannbauen oder einfach so mal Zwischendurch, einen Riegel nehmen bei uns Alle gerne und zaubert ein Lächeln ins Gesicht.
Beatrice
21. Februar 2016 at 07:14Das wäre eine tolle Beschäftigung für Tochterkind und Mama, allerlei Riegel zusammen machen. Und dann das Resultat mitnehmen in den Chindsgi oder zur Arbeit!
Carolin
21. Februar 2016 at 07:17Ich glaube wir würden die Riegel vorallem unterwegs lieben. Dann bin ich nämich manchmal etwas überfordert, eine gesunde, fein schmeckende und trotzdem praktische Zwischenverpflegung zu bieten.
Angela
21. Februar 2016 at 07:28riegel sind klasse für die spielgruppe, kindergarten, nach dem austoben auf dem spielplatz, beim skifahren usw. eigentlich immer! für mich wäre es sehr hilfreich, da ich sie eh selber machen möchte, da meine kleine maus zöliakie hat und ich leider nicht mehr alles kaufen kann.
Gabi
21. Februar 2016 at 07:37Das wär toll für Spielgruppe/Kindergarten und für die Arbeit.
Daniela
21. Februar 2016 at 07:37Oooohhh…da würde sich meine ganze familie freuen…von den kindern bis zum mann. Und sogar meine kindergartenkinder könnten mal selber einen znüni kreieren
Nathalie
21. Februar 2016 at 07:43Wir lieben gesunde Snacks und vorallem für die Schule suche ich immer wieder neue Varianten. Und mit einer solchen Form- siehts dann gleich auch noch hübsch aus, den das Auge ist ja mit!
martina
21. Februar 2016 at 07:48auf dem spilpi oder beim fussball spielen ist ne stärkung oft nötig
Jost Andrea
21. Februar 2016 at 07:51Ich habe mir bereits, als ich die Betty Bossi Post erhalten habe, überlegt, mir dieses Set zu bestellen! Aber man kann ja bekanntlich nicht alles kaufen und haben!
Melanie
21. Februar 2016 at 07:51Da ich während der Schwangerschaft immer wieder Heisshunger habe, wären diese Riegel für zwischendurch perfekt.
Nadja W.
21. Februar 2016 at 07:53Wir lieben Riegel in allen varianten. Bei uns kommen die für die Schule zum Wandern auf der Skipiste im Trottipark also eigentlich überall zum Einsatz. Ich wollte die Form eh bestellen aber Gewinnen ist besser! 🙂
Susan Meierhofer
21. Februar 2016 at 07:53Sind super nach dem joggen, gassi gehen,als kleiner Kaffesnack oder als znüni für die Kids. Hmmmhh
taria hösli
21. Februar 2016 at 07:54Da würden sich 4 Kinder- und 2 Erwachsenenmäuler über einen gesunden Snack freuen. Grad im Moment natürlich, auf der Skipiste, wenn der kleine Hunger kommt oder eine extra Portion Energie gebraucht wird.
Isabella
21. Februar 2016 at 08:03Oh wow! Bei 4 Kindern läuft es immer rund bei uns, und Energie können wir immer gebrauchen 😉
Nadine Vonmoos
21. Februar 2016 at 08:07Da beide Kids Hockey spielen und vor/nach Training und auch als Zwischenverpflegung bei Matchs wer ich richtig froh, selber gesunde Snacks zu zaubern mit solch einer Form
Luzia
21. Februar 2016 at 08:08Für Kindsgi, Spielgruppe oder längere Autofahrten, wären diese perfekt!!!
Nicole M.
21. Februar 2016 at 08:10Hoi liebe Rita
Da ich seit einiger Zeit versuche uns viel zu bewusster ernähren und so gut es geht alles selber zu machen, wäre diese Form eine ideale Ergänzung!
Mein Sohn liebt Müsliriegel, würde ihm gern selbstgemachte mitgeben
Claudia
21. Februar 2016 at 08:28Wenn es zwischendurch wieder schnell gehen muss und etwas gesundes her soll, wäre die Form super, mit wenig Aufwand wird tolles gemacht.
Corinne
21. Februar 2016 at 08:30Wäre Ideal fürs zNüni für meinen Sohn in die Schule und für mich für die Arbeit. Würde mich riesig freuen
Brigitte
21. Februar 2016 at 08:30Meine Enkelkinder sind oft bei mir und zum Zvieri wollen sie am liebsten Riegel. Gerne würde ich mal mit ihnen zusammen selber solche Riegel machen. Da wäre diese Form eine grosse Hilfe und ich denke die Kinder hätten Freude so selber Riegel zu machen, resp. dabei zu helfen. Das wäre zudem auch ideal, wenn ich mit den Kindern Zoobesuche oder andere Ausflüge mache, die könnte man gut mitnehmen.
reichlin katja
21. Februar 2016 at 08:31Super idee für den znüni
Michelle
21. Februar 2016 at 08:33Da meine Kids nicht die gleichen gekaufte Riegel lieben wäre das eine super Lösung.. So könnte ich für beide die gewünschten selber machen und müsste nicht immer 10 verschiedene Packungen Riegel kaufen
Sonja
21. Februar 2016 at 08:34So eine Gorm wäre toll für Znüni in der Schule
Und im Kindergarten sowie
Für Ausflüge, lange Autofahrten in die
Ferien oder auch einfach so zum Zvieri.
Thirza Schneider
21. Februar 2016 at 08:34Oh, so toll! Das würde ich sehr gerne ausprobieren! Zwischensnacks werden immer wieder gebraucht, z.B. gestern bei der Hauptprobe vom Turnverein für die Turnvorstellung der Tochter oder beim Fussballturnier des Sohnes. Oder bei der Velotour die wir in den Sommerferien planen! 🙂
nicole nita
21. Februar 2016 at 08:34Wir lieben Riegel. Der wäre perfekt um auch feine Riegel für die Schule zu machen als Znüni!
Karin
21. Februar 2016 at 08:35Ich hätte gerne etwas Abwechslung für den Znüni meiner Jungs
Sabrina
21. Februar 2016 at 08:35Für meinen Sohn, der keine Weizenprodukte essen sollte, könnte ich einfach gesunde Riegel herstellen. Wir würden uns riesig freuen.
Regina Meyer
21. Februar 2016 at 08:42Sooo toll! das würd ich gleich ausprobieren. fürs znüni, zvieri, wanderenergie, skifahr energie und all die kleinen und grossen hungernotfälle!
Siri
21. Februar 2016 at 08:55Wir lieben selbstgemachte Riegel, sie sind feiner und so wissen wir was genau drin ist. diese Form ist Super!
Trunz Barbara
21. Februar 2016 at 09:01Wir könnten die Riegelform super noch zum Skifahren brauchen, da unsere Skisaison noch lange nicht vorbei ist!
Zudem gehen die Kids und Mutti viel zum Sport, und da wären solche Erngiehappen auch nicht ohne, zumal Mutti diese meistens vergisst einzupacken!
Karin Patton
21. Februar 2016 at 09:07Für den Znümi der Kinder wäre dies super. Grad mit den kindern zusammen machen und am nächsten Tag etwas selbergmachtes in die Schule/Kiga mitnehmen…:-)
Sanne
21. Februar 2016 at 09:09für mich sind gesunde Snacks am wichtigsten, wenn ich zur Arbeit pendle – v.a. abends, wenn ich nach einem 12-Stundentag nachhause fahre
Susan B.
21. Februar 2016 at 09:10Damit könnte ich Riegel ohne Kolenhydrate, Zuckerfrei und ohne Nüsse machen .. perfekt für mich
Noëlle S.
21. Februar 2016 at 09:10Oh das wär perfekt für id skiferie i drü wuche. Super idee
Manuela
21. Februar 2016 at 09:39Mmmmh, das perfekte znüni oder Dessert
Luzia
21. Februar 2016 at 09:48Ich würde gerne meine Familie mit selbstgemachten Znüni-Riegeln überraschen. Die Rezepte sehen einfach und lecker aus, ich glaub das würd ich hinkriegen.
Patricia
21. Februar 2016 at 10:00Toll…ich hab das auf BB mal gesehen und überleg schon lange, ob ich es kaufen soll oder nicht? Hast mich jetzt überzeugt! Würd mich freuen, meinen Kids in Zukunft eigene zu präsentieren. Man kann ja sooo toll wandeln und variabel sein. Das lieben sie beide
Sonja
21. Februar 2016 at 10:06Mein 2jähriger Sohn liebt Riegel, wenn ich die in Zukunft selber machen könnte, wäre das ein Gewinn auf ganzer Linie! Riegel sind eine super Zwischenverpflegung in jeder Lebenslage, vor allem wenn wir unterwegs sind.
Patrick
21. Februar 2016 at 10:10Beim Riegel-Machen könnte die ganze Familie involviert werden – finde ich eine geniale Sache! Zwischenverpflegung nach Mass sozusagen.
Tim
21. Februar 2016 at 10:12Gesunde Zwischneverpflegung wünschen wir uns natürlich immer und überall, aber manchmal möchten die kleinen Gourmets auch etwas mit Schoggi oder mit anderen Spezialwünschen… Wenn wir die Riegel selber machen könnten, mit Zutaten die jeder sich wünscht, wäre das ein geniales Familienprojekt, wovon wir jeden Tag zehren könnten.
Annina
21. Februar 2016 at 10:16Grade jetzt fürcden Kiga Start perfekt
Nadin
21. Februar 2016 at 10:51Das wär ja super – vorallem mit Rezeptbüchlein!
Ich habe Bedarf an Powerriegel, weil ich am Stillen bin und für die Grösseren ist es ein super Zvieri als Ergänzung zu den Früchten.w
Nila
21. Februar 2016 at 10:52Oh da wäre super für unsere Ausflüge bei jedem Wetter mit den Jungs 🙂 Und unser Grosses liebt es zu backen – wäre ein eine perfekte Alternative zu Kuchen und Co.
susannalex
21. Februar 2016 at 11:00das wollte ich schon imm er mal ausprobieren,
wäre toll wenndas,Glück auf meiner seite wär
vielleicht klappts ja
würd mich riesig freuen
grüssli
Nicole
21. Februar 2016 at 11:27Oh wie cool!! Unsere drei Jungs lieben Riegel, und ich wollte schon lange mal „gesündere“ selber nachen. Due Form wäre ein tolles Geschenk für uns und wäre sicher oft in Gebrauch.
Lorelai
21. Februar 2016 at 11:30Au, das wäre so super, ich möchte die auch gern selber machen für meine Kinder – so eine Form wäre zu praktisch!
Nicci
21. Februar 2016 at 11:40Solche Riegel sind perfekt als Pausensnack in der Schule, auf der Skipiste oder wenn wir im Wald unterwegs sind!!!
Ale
21. Februar 2016 at 11:40Cool! Die könnt ich gut gebrauchen!!!
Addi
21. Februar 2016 at 11:56Pausenriegel kann man immer und überall gebrauchen! Sie sind lecker und praktisch zum mitnehmen!
osterwalder
21. Februar 2016 at 12:06das würd ich gerne mal ausprobieren dann könnt ich meine leckeren eigenen riegel backen
Andrea
21. Februar 2016 at 13:02Zusammen mit meiner Tochter die eigenen Riegel machen, würde beiden Spass machen und natürlich besonders gut schmecken, da selbst gemacht
Sandra Iten
21. Februar 2016 at 14:18Mmmh fein, wir essen oft Farmerriegel, selbst gemacht habe ich noch nie, für das wäre die Riegelform super, darum mache ich gerne am Wettbewerb mit!
Marianna
21. Februar 2016 at 15:00Hallo
Ich hätte die form so gerne weil in vielen Riegel irgend ein „zeugs“ drin ist und unser kleiner darf keine nüsse, milch, soja essen so könnte ich ihm selber kontrolliert
Einen snack zubereiten
Monia
21. Februar 2016 at 15:16Bei uns würds sm ehsten der gesunde zvieri snack sein da auch gern ein kleines bitzli schoggi rein darf u das wird ja im kindergarten nicht gern gesehen…
Isa
21. Februar 2016 at 16:41Ob z’Nüni oder z’Vieri, beim Geocachen oder Velofahren, wandern oder nach dem Spazieren, … 5 Kinder brauchen viel Energie. Die Zweideutigkeit ist beabsichtigt! 😉
Sharon
21. Februar 2016 at 17:05Wäre sicher einen Versuch wert – da ich die stark zuckerhaltigen Riegel (Farmer & co.) aus dem Laden nie kaufe…
dütschker irina
21. Februar 2016 at 17:31Woow das wer u toll! I möcht u gern emal selber müässliriegel mache. En perfekte znüni oder zvieri und i weiss was drinn isch
Eveline
21. Februar 2016 at 18:03Das gäbe eine tolle Abwechslung für Schul- und Chindsgiznüni!
Désirée Auderset
21. Februar 2016 at 18:06Ein Riegel wäre super, als Snack für Zwischendurch bei der Arbeit. Insbesondere wenn es wiedermal unerwartet längere Arbeitsabende werden und der Hunger einem plagt.
Caroline
21. Februar 2016 at 18:43Habe letzten Sonntag Riegel gebacken, mit Honig. Leider hat mir dazu die Form gefehlt und aus den „Riegeln“ ist Crunch geworden. Aber auch fein. Bin also sehr gerne bei dieser Verlosung dabei.
Annina
21. Februar 2016 at 20:55Nach dem Sport wär das super!
zbinden
21. Februar 2016 at 22:39Hach, so eine möchte ich auch gerne haben für unsere gesunden riegel!
Davide
21. Februar 2016 at 22:40Das wäre genial:-)ja gerne!